２０１９年も未来手帳

来年の手帳がそろそろ出そろった…
という感じですね。

手帳売り場、ワクワクしますね～。

私も来年の手帳を購入しました。
メンタルコーチのワタナベ薫さんの手帳です。

４年連続で　未来手帳。

別名「マイケル手帳」
マイケルとはワタナベ薫さんの愛猫。
手帳の中にも登場しています(^^♪

柴犬の「はなちゃん」も登場しますが
マイケル先生の存在感が大きいです。

グレージュはアマゾンでのみの取り扱いになります。
限定色です。

【Amazon.co.jp限定カラー】 もっと変われる! 理想の自分を作る未来手帳2019 新品価格 ￥2,160から (2018/9/27 15:08時点)

毎月お題がありまして、セルフコーチングできます。
ふわふわした引き寄せでなく、もっと現実的な行動力が身に着きますよ(^^♪

自分を変えたい
変わりたい…という方にとって最初の一歩を始める思考の整理ができると思います。

決める→動く
という流れを習慣化するために「手帳」は大変役立ちます。

自分でノートに書きだすのも良いですが
何をどのように書いたらいいのかわからない。
真っ白なページを前にすると書き出しにためらう…という方は
こういう「ワーク」形式の手帳を利用されると良いですね。

書き出しワーク付きの手帳はたくさん種類がありますので
自分の好みや目的に合ったものを選ぶ楽しみもあります。

さあ！
あなたの望みを何でも書いて！

と言われてもすらすら書き始めることができる人は少ないのではないでしょうか(;^_^A

書き出すことで、自分の気持ちがわかることもあります。

「●年後の未来日記」「●年後の自分からの手紙」は
ぜひ一度やってみてください。
薫さんの手帳でのワークは「３年後の未来日記」「１０年後の自分からの手紙」でした。

自分で書いたのに、あらためて読むとなんだかジーンとしてしまいました。

未来日記は２０１８年の年頭に。
１０年後の自分からの手紙は、誕生日に書きました。

５０歳という節目の年を迎えましたので
これまた大きな節目の６０歳の私からの手紙という事で。

３年後、１０年後にどうなっているのか楽しみです。

手帳の使い方については別記事でアップします(^^♪


手帳の装丁に関しては、もっとこうだったらいいのにな~、
という要望はありますが
私にはとっても使いやすいのでこの手帳に戻ってきます。

１８０度開くようになるとホントに嬉しいのですが。


一般書店での発売はルビー色１色です。
こちらも素敵♡

楽天のリンクはこちらからどうぞ。

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静岡県沼津市にて「片づけセミナー」開催

静岡県沼津市「住夢遊の家　藤田建設」さまにて
セミナーのお知らせです。

◆3回連続企画！お片付け講座　第1回目◆

２０１８年１０月１６日(火）１０：３０～１２：００

「今すぐスッキリ暮らしたい」
我慢いらずの手放し・片付け術


参加費：無料


セミナーお申し込みに関する詳細は藤田建設さまの方にお願いいたします。


お申し込みはこちらから→イベント詳細

　◆このような方におススメ◆

　

☑　年末の大掃除を楽にしたい
☑　「いつか使うかも」で物を取っておくことが多い
☑　基本的な片づけ方を知りたい
☑　自分に合った片づけ方を知りたい
☑　今度こそ「スッキリ」を維持したい
☑　家族の健康に何か起こった時の対処法を知っておきたい
☑　安心・安全な家の中の整え方を知りたい
☑　片付けナースに会ってみたい

2018年1月～3月に開催されたイベントに引き続き
10月～12月にかけて、再びお声掛けいただきました。

連続3回企画のセミナーです。

自然素材をふんだんに使った、とっても素敵なセミナールームです。
室内の空気が気持ちよくて一見の価値あり！です。

新築やリフォーム時の参考になりますよ(^^♪



10月以降の予定は…

＜１１月２０日(火）＞　

「スッキリが続く片づけ方」

今年は○○に専念する

今月のワンポイントレスキュー：寒い季節に増える甘く見てると命とりな「やけど」について。

＜１２月１１日(火）＞　　

家族のピンチを乗り越える

あわてないための「オーガナイズ」

今月のワンポイントレスキュー：意外に身近な「のどに物が詰まった！」もしもの時は？

全3回の連続企画のセミナーですが、

途中からの参加でも大丈夫な構成にしています。

安心・安全・安楽をモットーとする　片付けナースです。

全ての人のQOLの向上を願いつつ日々活動しています。

片付けナースのセッションの基本的な部分をギュッと凝縮したセミナーです。

この機会にぜひ、体験してみてくださいね(^^)/

本格的に秋物の出番ですね

つい、この間まで、猛暑だったのに。
いきなり涼しくなったような気がします。

外出先でも秋っぽい装いの方が増えてます(^^♪

ここ最近は家の中のモノの見直しをして「減らす」方向を強化しています。

洗濯のたびに行っているのが衣類の整理。
夏物はしまって、衣替えを少しずつ。
来年は着ないと思われるものは処分します。

夏物はシーズンの終わりにしっかりクリーニングをしておかないと
次に着るときに変色していたりします。
「しまい洗い」などもボチボチ行っています。

毎年衣替えのたびに
「なんでこの服置いていたんだろう」と思うようなものがあるので
そういう物は持ち越さないように気をつけています。

それだけでもずいぶんとクローゼットの中はスッキリしてきましたよ(^^♪

衣服の入れ替えをしないで済むクローゼット作りが目標です(^^)/
完ぺきではありませんが大分近づきつつあります。
一気に捨てて入れ替える、というのが難しいタイプなので(;^_^A

体型もずいぶん変わりましたので
着れなくなってしまった服は潔く処分！
できないのが私…。

「もうちょっと痩せたら入る」とか考えちゃうんですよね。
普段着は気軽に処分できますけど、（自分にしては）お高めの服なんかだと
↑な思考に陥りがち(;^_^A

ですが、ずいぶん入替が進みました。

逆に「痩せたら新しい服を買おう」と、ブレーキになっている部分もあります(;'∀')

一番効果があったのは、骨格診断とパーソナルカラー診断を受けた事。

↓アメブロの記事です。

心境と服の色の変化は連動している？

もう、２年たつんですね～。
早いな～(^^;


自分に似合う色や、洋服のデザイン、素材などがわかります。

パーソナルカラーを診断するときは自然光で
ドレープを当てながらみていくのですが、すごいですよ！

「白」だけを取っても、パキッとした青みがかった白から柔らかなアイボリーに近い白…いろいろな「白」があります。

色味によっては顔色が悪く見えたりほうれい線が目立ったリ。
それはもう、一目瞭然。

自分に合った色味がわかると、手持ちの洋服の中で
明らかに似合わない色があった時は、すんなり処分できました(;^_^A

新たに購入するときの参考にもしています。

・着る予定のあるなし
・●年着なかったものは処分
などの判断基準がありますが、「自分に合ったもの」を残したいですよね。

そんな時、パーソナルカラーや骨格診断の結果も参考にすると
素敵なクローゼットが出来上がりそうですね(^^♪

パーソナルカラー、骨格診断を取り上げた本もたくさんありますので
興味のある方は探してみてください。

クローゼットオーガナイザーというファッションコーディネートの知識を持ったライフオーガナイザーもいますよ。
洋服でお悩みの方は、そういう知識を持った人に相談されると満足いく結果が得られると思います。

クローゼットオーガナイザーとは
http://jalo.jp/copage/

日本ライフオーガナイザー協会のサイトから所有資格別のライフオーガナイザーを検索することができます。
http://jalo.jp/archives/category/lifeorganizers/

謎のキノコにビックリ

３連休最終日です。

いかがお過ごしでしょうか。

本日、中秋の名月です。
晴れると良いですね～(#^.^#)

これは昨夜の月です。

義実家から帰る前に撮影しました。

この後曇って雨が落ちてきました。


稲も実っていて深まりゆく秋を感じます。

アメブロに「親の家」の片付けについての記事をアップしています。
リブログの元記事、ぜひお読みください(^^ゞ

→　連休にお片づけ目的で帰省される方


お盆のあと、夫の仕事の都合で１か月近く行けなかったのですが
庭がすごいことになっていました(^^;

→　リセットされてしまった…長年の努力

今回は…

謎のキノコが増えていました。

キノコってこんなに気軽に生えてくるものなんですかね～(;^_^A

一時はガックリ来てしまいましたが

気を取り直して再びコツコツ草取り、はじめました。

秋分の日が過ぎると昼間の時間がだんだんと短くなり…

本格的に新しい季節の始まりです。

連休中日の昨日も高速道路は渋滞。

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雲多い☁️ 外気温30度。じんわりと暑い。 無理な車線変 更の車、休日になると増えるな〜💢 安全運転で🚗 ＃イマソラ ＃空がある風景 ＃iPhone越しの私の世界 ＃富士山 ＃fuji ＃東名高速

chiezoさん(@chiezo831)がシェアした投稿 - 2018年 9月月22日午後7時35分PDT

最終日も大渋滞が予想されます。

くれぐれも安全運転で～。

「片づけ大賞２０１８」準グランプリ受賞祝賀会

「心とモノの整理から住環境を考える会」
メンバーの大村純子さんが２０１８年度の「片づけ大賞」で準グランプリを受賞されました(^^)/


ココモノのメンバーで祝賀会を(^^♪

みんなで集まるのも久しぶりです。

片づけ大賞は、クライアントさんと一緒に登壇します。

サービスを提供した側の一方的なプレゼンではないのです。

登壇、プレゼンを快諾していただくには、
信頼関係も欠かせません。

サービスを提供する側、
サービスを受けてみようかな…と考えている方
双方にとって意義のある式典であると思います。

去年までは日本ライフオーガナイザー協会が主催でしたが
今年からは一般社団法人日本片づけ整理収納協議会主催となっています。

今後、より多くの片付けのプロがエントリーされることと思います。

来年は会場に足を運んでみませんか(#^.^#)

フェイスブックページもよろしくお願いいたします。

→「心とモノの整理から住環境を考える会」

身体は正直～ポジティブなゴールイメージにこだわる理由

私がライフオーガナイザーになる前に開設したアメブロ。

アメブロの記事の「テーマ」に
ゴールイメージの決め方
があります。↑クリックするとアメブロの「テーマ記事別一覧」へ飛びます。

片づけ方、収納法をアドバイスする前に
「ポジティブなゴールイメージ」を持っていただきたい

という事で、片づけ相談、メールセミナーではその部分に力を入れています。

行きたい方向がわからないままに「捨てる」事を続けても
一時的なスッキリ感は味わえても満足感にはつながらないからです。

もっと！もっと！
いらないものは無いか
捨てるものは無いか

「捨てる」方向に思考も行動もエスカレートすると
他の家族との摩擦も生まれてしまいがちです。

それがさらなるストレスに。

思考は身体に影響を与えます。

ストレスで胃潰瘍になる…とか。
もう何年も前の事ですが、ストレスを与えた時の胃粘膜の状態のビデオを見たことがあります。

ストレスを与えられると胃粘膜がふわ～っと充血していくのです。

この繰り返しで粘膜が損傷され、胃潰瘍になる…といったような内容だったと記憶しています。

原因不明の体の不調は「ストレス」で片づけられがちです。

原因がわからないとさらに不安は増し
時には医師への不信感にもつながります。

そこで怪しげな宗教とか、民間療法に走る人もいます。

よく使われるたとえ話を二つします。




一つ目。

パンダを想像しないでください

絶対に想像してはダメですよ。


…どうですか？

白黒の可愛いパンダちゃんを思い浮かべた人がほとんどではないでしょうか。




二つ目。

レモンを思い浮かべてみてください(^^♪

想像の中でレモンをナイフで切ってみて
一切れ口に入れてみましょう


…口の中が酸っぱくなって、唾液がたくさん出てきませんでしたか？

実際には起こっていない事で、体が反応する。

どうせなら「楽しい」「快」な刺激で心と身体を満たしたくないですか？

片づけられない
捨てられない

反省と自己嫌悪の中からは「快」の感情は生まれてこない。

どうやったらできるかな
こうなったら楽しいな
こうすると気持ちいいな
家族も喜ぶかな

自分が手に入れたい事を意識することで
現実の物に近づけていくことができます。

最初の「思考の整理」はメールセミナーで体験することができます。
自分のペースでできますので、良かったらどうぞ。

→　一生モノの片づけマインドを身に着ける７step

片付け相談も、ダメ出し、反省をする場ではありません。

一緒にポジティブなゴールイメージを設定し
すぐに自分でできる事をいくつか提案する場です。

強い口調で厳しくハッパをかけられたい方は
別のアドバイザーを当たってください。

「後悔？無い無い」そんな決断をするには

先日アメブロにアップした記事は、８月に下書きをしていたものです。

→　ペアの食器、片方が割れたらどうする？

あの食器を処分して２週間あまり。

結構可愛いものでした。

それなりに思い出も。

やっぱり置いておけばよかったな…

なんてことは思わなかったこの２週間。

むしろ、少し余裕ができた食器棚にワクワクです。

一言で言えば「スッキリ」したわけですが。

誰もが私と同じように処分することでスッキリする、というわけでもないと思います。

誰かに言われて

誰かの真似をして

…といった風に、自分の意志以外のところでの行動では

後悔することもあるかもしれません。

私も行動に移すにはかなり時間がかかりました。

自分の心境が変わったり

物理的な環境が変わったり、といった何か「変化」があるときには

こういう決断もしやすくなります。

変化した後のあなたの暮らしに

それはふさわしいものですか？

そばに置いておきたいものですか？

自分で決めてくださいね。

捨ててしまうのはどうしても無理…

というのであれば、「他の場所に移す」という事を試してみてください。

そこになくても良い物が、一番いい場所に鎮座している。

そういうことはよくあります。

長年その場所にあるものだとなおさらです。

お宅訪問をしての片づけ相談や、オーガナイズサポートの時

第三者の目で見て「これはココにないといけないものですか？」

と質問されて初めて気づく、という場面も多いです。

そこから動かす、動かさない

処分する、しない

という判断が難しいものだとしても

なぜそこに？

と考えることから変わってくるものがあります。

後悔しない決断をするには

ポジティブなゴールイメージが必要です。

壮大なゴールでなくて良いのです。

あなたが心地良いと思う事

大好きな事

こんな風に過ごしたいな…と思う事

それを意識することが

片付けナースの片付けのサポートのはじまりです。

ローリングストックは意外に難しい

ローリングストックとは…

使いながら備蓄することにより期限切れを防ぐ備蓄法

簡単に書いてあり
難しくもないことですが、実践するとなると話は別です。

普段から食べる、といっても
缶詰はツナ缶以外は我が家ではあまり使わないですし💦

水も浄水器を取り付けているので、料理にはそちらを使います。

飲料水としてはたまに出先で買うくらい。
自宅でペットボトルの水を使う事はあまりありません。

カップラーメンは夫が時々食べたがるので何個か置いています。
一緒に買い物に行くと、自分で好きな物を選んでいつの間にかかごに入っていることが。

袋ラーメンも非常食として置いていますが
期限ぎりぎりになって慌てて食べる…という事が多いです。

袋ラーメンはポリ袋を使って１袋を分割して、食べる分だけ調理できるので
常備しています。
カップラーメン１個は量が多い、とか塩分が気になる…という場合は便利な調理法です。

排水ができないところでは、カップラーメンのスープも捨てられない、という事があります。

塩分制限が必要な方には大変過酷な状況です。
食べる分だけ作ることができれば便利ですよね(#^.^#)

大量の買い置きの習慣もなかった我が家ですが
東日本大震災の後から、水などをケース買いするようになりました。

我が家でケース買いするのは
水、野菜ジュース、長期保存パン

レトルト食品などは単品で買っています。
同じものがたくさんあっても多分食べきれないので。

上記の３つはなんとか「消費しながら」備蓄できています。

それでも「水」は時々期限が来てしまうんですけどね(^^;

一気にそろえると、一気に消費期限が来てしまうので
「使いながら」は大きなポイントです。

味や量もいろいろです。
自分や家族の口に合うものを余裕があるときに見つけておきましょう。

一袋じゃ足りない！！！
という場合もあるかと思います。

冷蔵庫の中身も有効に使いたいですね(#^.^#)

冷蔵庫の中身に関する記事をアメブロにアップしています。

→　停電のニュース、他人事ではない

不要不急のメッセージで消耗していませんか？

北海道で震度６強の地震が。

台風２１号に引き続き、自然の猛威は容赦ありません。


どこに住んでいても非常時の備えは必要です。


今回の地震は、一時「全道が停電」という状況でした。


乾電池や自前のバッテリーがないと電気製品が使えない、という事。

スマホの充電も思うようにはできない状況ではないでしょうか。

災害時のメッセージは、勇気づけられることもありますが
何十件も重なると重要なメッセージが埋もれてしまいますし
家族との連絡、ライフラインに関する検索などに影響があるかもしれません。

律儀な人であれば返信もマメに返すでしょう。

不要不急のメッセージのやり取りでのバッテリーの消耗は避けたいですね(;^_^A

LINEをやっているのであれば、「ステータスメッセージ」を使えばお友達全員に自分の安否を知らせることができます。

フェイスブックでも大きな災害時には「災害支援ハブ」で自分の安否を報告することができます。

その他のSNSを使っている方も多いと思いますが
情報が早いな…と思うのはツイッターです。

ツイッターでは「リスト」を作ることができます。

リストから素早く目当てのアカウントの情報にアクセスすることができます。
検索するより早いです。

タイムラインをさかのぼるのは時間とバッテリーがもったいない💦




リストの作り方をリンクしています↑

アカウントを持っているけどつぶやいてない…
という方も「リスト」作ってみてはいかがでしょう。

私は、自分に関係ある自治体、首相官邸、気象庁などを集めたリストを作りました。

必要な情報も人それぞれです。

流れてくる情報も、元はどこからなのか
信頼できるところからの物なのか、という事は大切な事です。
ネット上の情報がすべて正しい、とは限らないし
シェアされる中で最初の物と違う物になっていたり
古い情報であったり…という事があります。

リストに追加するには、相手のアカウントをフォローしていなくても可能ですので
気軽にできますよ。

友達申請やフォローするのが苦手…という方も多いのではないでしょうか。

私のアカウントはフォロー等ご自由にどうぞ。
挨拶なども一切不要です。

必要な方に必要な間、何か役に立てばいいな、という思いで発信しています。

モノに対する執着心を捨てよう！って言われても…

「執着」を捨てる！

なるほど！！！

って思っても具体的にはどうしますか？

「執着を捨てるぞ～」
「執着を捨てなくちゃ～」
意識して自分に言い聞かせますか？

これでは「執着」にフォーカスすることでますます「執着を捨てる」ことからは
程遠くなってしまいます。

そのことを考えなくなった時、執着心はなくなっているのだと思います。

モノがないと困る。

それは思い込み、という事もあります。

「たられば」で、実際は起こっていない事で
不安ばかりが大きくなっていることがあります。

現実を見ましょう。

例えば…

ボールペン１００数十本。
一般家庭に必要な数でしょうか。

家じゅうのボールペンを集めてみると、１００本まではいかないにしても
それに近い数、持っているかもしれませんよ。

ちなみにこの数は実際に一般家庭から出てきた数です。

「全部出し」をして、選ぶ作業を行うと
たいていの場合「モノ」に対する執着心は少なくなります。

義実家片づけでも、そのくらい出てきました。
ほとんど書けなくなっていましたけどね。
新品なのに。

下着やシーツなども新品の物が何枚もありました。

使う事がないまま義父は逝ってしまいましたが。

新しいもの、ちゃんと使って気分良く過ごして欲しかったな…
と思うのです。

８月に多く読まれた記事は「モノ」に関する記事でした

８月1日～３１日の間によく読まれた記事です。

少し暑さも和らいだような…
と思いきや台風接近中です。
対策は早めに行っておきましょう(^^)/

　

1位 　未使用でも劣化、悩ましい処分法

生ものではなくても
開封していなくても…品質が劣化してしまう事ってあります。

大事にするって「しまい込む」という事ではない、と実感。

家にある未開封の贈答品、開封することから始めてみませんか？
リサイクルなどに回すのならば期限を決めましょう。

2位　フィッシングメールに釣られないで

忘れたころにやってくる詐欺メール。

特別なサイト、怪しげなサイトを利用していなくてもふと忍び寄ってきます。

先日はSNSの乗っ取りにも遭遇(;^_^A

すぐに対処できました。

気を付けましょう～。

インスタグラムの閲覧制限は解除しています。

対処法を知っておくと、安心してネットでのコミュニケーションを楽しむことができます。

3位　片付けで人生が変わる？

自己啓発書にありそうなタイトルですが(;^_^A

義実家片づけをするようになって

本気で「モノ」と向き合ううちに

「片づけ」は生活の質（QOL)の向上には欠かせないと確信するようになりました。

私の人生は大きく変わりました。

３位と僅差のアクセス数の記事

→　古い在庫の石鹸を無理やり使ってみたけれど…

モノは使い切りたい！！
というのが私の方針ですが、新製品はやっぱり便利。
頑張りすぎないで、便利な物使いましょう(#^.^#)

もったいないとか
手抜きとか …
便利な物や道具を使ってラクにこなしちゃダメなの？
…と、思うようなことを言う人がいます。
体力も気力も本当に人それぞれ。

自分のキャパや、本当に大事にしないといけない事を見失わないように。

…と、過去の自分に言ってあげたい。

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手間をかけることが丁寧な暮らし？

ひと手間、ふた手間をかけることが
「ていねいに」暮らすということ?


私にはそうは思えません。

便利な物があればどんどん使った方が良いと思います。

空いた時間で心と身体の余裕が生まれます。
その分余裕をもって家族と接することもできるでしょう。

一見「無駄」に見える事
「遊び」の部分は無くしてはいけません。

私もそういう「無駄な」時間がない生活の時間が長くありました。

家事や仕事はこなしていたけれど
今思うと、完全に「心」は死んでいましたね(;^_^A

私の場合は体調にもろに現れました。

「このままではヤバい」と思いいろいろ変えました。

変えたことによるメリットはありますが
デメリットもありました。

それでも、あの時変わりたい、と決心して行動したからこそ
いまの平和な生活があるのだな～、と思います。

目先の「もったいない」に振り回されないでください。

あなたが本当に望んでいるもの、事はどんなことですか？

家事を自分ではしない人も、
家事にかける手間暇、時間で愛情をはかるようなことはやめて~。
不満なら自分で気が済むように手間ひまかけてやればいい。

そういう作業を楽しめるのは、心と身体と時間に余裕があるときだと思います。

自分で家事をやるようになってはじめて
大変さがわかるようになることってたくさんあります。

ごはんは炊飯器が炊くから簡単？

いつも「同じように」「美味しく」炊くのって難しいですよ。

ゆで卵だって…

完全に自分の好みの固さにゆで上げて
殻をつるんと綺麗に剥くのって、私は「確実」にはいまだにできません(^^;

そのためのグッズもいろいろありますが。

ゆでたまごタイマー T35RD(1コ入) 価格：389円（税込、送料別) (2018/9/1時点)

１００均にも同じような商品がありますよ～。

時々、とんでもない失敗をやらかしてしまいますが

笑ってスルーしてくれる夫に感謝。

…後々話のネタに使われたりしますが(;^_^A

笑いのネタを提供できたと思えばラッキー？