万年筆の付録付き手帳特集：日経ウーマン１１月号

雑誌の対象年齢からは外れているかと思いますが…
手帳特集はつい手に取ってしまいます。

各誌で手帳特集が出始めると早くも年末を感じますね～💦

手帳の使い方の実例が豊富なので、楽しいですよ。
人の手帳を見る機会もそうそうないですしね。

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付録がついています。

アフタヌーンティーとコラボの万年筆。

ペン先にも模様があり、かなり可愛いです。

思ったより書きやすかったです。

太字なので手帳の記入には向かないかも。

付録はいらない、という方はミニ版を。

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携帯しやすいので移動の合間に読みたい方にピッタリ。

いろんな雑誌にミニサイズ版がありますね。

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いつ使うのか、不明だけど絶対に必要なアレ

先日、深夜に東北地方を中心に大きめの地震がありました。

当地では震度２
激しくはないですがゆらゆらと揺れました。

足元（地面）がふらつくというのは、何とも言えない不安感があるものです。

災害は時を選びません。

深夜、早朝、酷暑、極寒、豪雨…どんな状況で避難をすることになるのかはわかりません。


そのような事態には遭遇しないまま生涯を終えることもあり得ます。

確実に来るとは言われているけれどいつとはわからない。
もしかしたら使う事は無いかもしれない。

防災備蓄とはそういう時のための物品です。

飲料水は一人１日３L用意しましょう、と言われています。

家族４人だと１日分で１２L。２L入りのペットボトル６本分です。

ミネラルウオーターなどは、一箱に２L×６本入りで売っていることが多いですね。

一週間分だと７箱必要になります。

それに加えて、食べ物も要ります。

結構なスペースが必要ですね(^^;

これだけでやる気をなくす方も多いのではないかと思います。

一か所に置こうとすると、まとまった収納スペースが必要ですが
寝室、子供部屋などに分散して備蓄する、という方法もあります。

どの部屋で被災するかわかりませんしね。

食べ物についても、缶詰やカップラーメン以外の備蓄できる食品があります。
冷蔵庫の中の物も有効利用したいところです。

→　備蓄に関する記事

→　防災に関する記事

アメブロにも　

防災ブックがやってきた。１人１日3リットル×家族分の水はどこに保管？

という記事をアップしています。

自分の家には何が必要か。

ガイドブックを鵜吞みにするだけではなく、今一度備蓄品を見直してみましょう。

いつの間にか期限切れ？防災備蓄の非常食

昨夜の地震の前、偶然ですが自宅の備蓄食料の見直しをしていました。

我が家が備蓄を真剣に始めたのは東日本大震災の後。

その頃そろえた防災備蓄品は期限切れを迎え、ずいぶん入れ替えました。

３年、５年あっという間に過ぎていきます。

そろそろ期限が切れるものがあったな～、と思いまして。

そうしたら、案の定！

ありましたよ～。

カップラーメンとレトルトのカレーが。

手抜きの昼ご飯、２食分GETです💦

カップラーメンの賞味期限は外装のフィルムに記載されています。
…が！
見にくいのなんの…(^^;

老眼来てるっぽい。

高齢の親御さん宅の食料品も、期限が切れていることに気づかずそのまま…というケースはよくあります。

切れていることを指摘しても「まだ大丈夫！」という事でそのまま。
もめる原因に、という事は多くの方が経験しているかと思います。

多少の期限切れは未開封であれば大丈夫であることがほとんどでしょうが
万が一！
変質していておなかを壊した場合。

自宅のトイレが使えない。
行列ができる簡易トイレしかない状況で…
想像すると恐ろしくないですか？

そこは紙おむつでしのぐとしても、水分補給もままならない可能性が。

結論としては、怪しいモノには手を出さない！
という対策が一番必要ではないかと。

元気な時は何ともなくても免疫力が低下していると
思わぬもので体調に異変が生じるものです。

安心して食べられるものを備えておきましょう。

期限が切れる前に実際に食べてみることをおすすめしますよ。

そして、口に合うものを中心に備蓄していきましょう。

原因不明の頭痛、体調不良の原因はもしかしたら…

なんだか急に冷え込んできましたね。

気圧の変化に体調が左右されることがあります。
私もその一人💦

こういう本もあります。

天気が悪いとカラダもココロも絶不調 低気圧女子の処方せん 新品価格 ￥1,512から (2017/10/6 14:35時点)

「低気圧頭痛」は治せる! 新品価格 ￥1,300から (2017/10/6 14:35時点)

その症状は天気のせいかもしれません 医師が教える気象病予防 新品価格 ￥1,620から (2017/10/6 14:35時点)

２０代の頃は全く感じたことがなかったのですが、４０代に入った頃からでしょうか…
なんとなく不調な日が続いて、どうも気圧に左右されているらしい…という事に思い当たりました。

気圧予報アプリを利用したりして自分なりに対策を取っています。
最近はツイッターでチェックすることが多いです。

→　頭痛ーる

風邪でもないのになんだか調子が悪い、という方はチェックしてみてはいかがでしょう。


冷えないように注意したり、外出の時間帯を調整したり…という風に使っています。

頭痛がする→鎮痛剤
というサイクルができつつあったのですが、脱出することができました。

日常生活を整えることで改善する事ってたくさんあります。

病院にかかっていても、日常生活が乱れていると効果は半減どころか「無い」という事も。

日頃の養生が大切です。

養生とは…
生活に留意して健康の増進を図る事

養生の知恵ってお年寄りから受け継がれてきたりするものですが
核家族化が進んだ現代ではそういう事も減りましたね。

家の作りも設備（断熱材の進化、エアコンの普及など）もずいぶん変わり、
快適な環境で暮らせるようになってきました。

最近、気になる本を購入しましたのでご紹介しますね。

東洋医学式凹んだココロをカラダから整える46の養生訓 [ 若林理砂 ] 価格:1,512円 (2017/10/6 14:16時点) 感想(0件)

心と体、連動しています。

若いころは気力で頑張れたこともだんだん「体がついていかない」という事も時々出てくるようになりました。

お仕事中は全く気にならないのですが、遊びに行くこともめっきり減りましたし

買い物などに使う外出の時間がとっても短くなりました。

元々買い物は早い方なのですが、ウインドウショッピングがだんだん辛くなってきました( ;∀;)

近所の書店では見つけられなかったので、ネットで注文しました。

到着が待ち遠しい～。

こちらも気になるところです。

東洋医学式　女性のカラダとココロの「不調」を治す44の養生訓 [ 若林理砂 ] 価格:1,620円 (2017/10/6 14:16時点) 感想(1件)

すぐに役立ちそうなのはコレ？

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わお(^^;

ドキッとするタイトル…。

大人の女におやつはいらない 新品価格 ￥1,620から (2017/10/6 14:22時点)

本格的に寒くなる前に対策しましょう～。

とりあえず今日は生姜たっぷりの野菜スープを仕込みました(^^♪

冷蔵庫の整理にもなって、冷え対策にもなって一石二鳥。

気力体力を整えて、楽しくお片づけしましょう～(^^)/

９月に多く読んでいただいたのは「家庭崩壊の危機」に関する記事

9月1日～３0日の間によく読まれた記事です。

イベント、セミナー情報は、
メールセミナー終了後にご希望された方にお届けしている
メルマガの読者様にまずご案内させていただいています。

1位 　片づけが原因で家庭崩壊の危機

私の身に起こった気持ちの変化のお話です。

たかが片づけ

されど片づけ

軽く見てはいけません。

ただの不用品の山が、

大切なものを壊す大きな元凶になることもあるのです。

早めに手を打ちましょう。

「私さえ我慢したら・・・」

という考えではだれも幸せになりません。

あなたはどうしたい？

2位　義実家片づけに時間がかかったそのワケは…：金銭編

義実家の片づけに年単位の時間がかかっています。

その理由は？

連載記事の３回目です。

距離、モノの多さ…に引き続き

避けては通れない問題。

3位　使用前と使用後は混ぜるな危険！

パッと見て誰でもわかるようにするために
「ラベリング」は欠かせません。
我が家も共有部分はラベルをつけています。

それでも！目を疑うような出来事が…💦

３位と僅差の記事　

→ライフオーガナイザーになったいきさつ「変わらない家の中の景色」

ライフオーガナイザー®の資格を取るきっかけについての記事です。

物を右から左へ移動させる

不要品を探し出して処分する

という事の繰り返しが変わったきっかけは

モノではなく「思考の整理」でした。

「思考の整理」が気になりましたか？

物が多い家、一人では手に負えない場合、片付けを業者に頼む場合もあるかと思います。
運搬、処理までやってもらえるとホント、助かりますね。

「全部処分」という場合を除いて、
何を残して何を処分するのか、と言う部分は自分で判断しないといけません。

メールセミナーで自分の価値観を明らかにすることができます。
「片付け」を本格的に始める前に、ぜひご一読ください。

メールセミナーはいつからでも始められます。
どなたでも登録できます(^^)/

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夢が現実になる未来手帳

今年も手帳の季節がやってきました。

魅力的な手帳が毎年増えているので迷っちゃいますね。

人気がある手帳はアマゾンでも即完売。
事前の調査が必要ですね(;^_^A

私は、できるだけ現物を見てから買いたいタイプです。
なので今の時期の書店の手帳売り場は楽しくてたまりません(^^♪

◆私はワタナベ薫さんの手帳をこの２年間使っています。

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就寝時間をまず決めて、１日のタスクを３つ書き出します。

私の長年の目標は「日付が変わる前に寝る事」

これがなかなか難しいのです～💦

そして、いつするかも決めて書き込みます。

…というわけで、個人的な日々のTO　DOリストは作りません。

手帳のワークの「やりたいことリスト」を時々チェックします。

仕事の場合は別に管理しています。

◆付箋で管理、という事はほとんどしません。

３つじゃ足りない～、という方もいらっしゃるかもしれませんが…。

シッカリ何かに取り組みたいときは３つくらいがちょうど良いのではないかと思います。

私は、日々の予定は主にスマホのスケジュール機能を使って管理しています。

行先や、乗り換えのリンクも貼れるので、転記する必要がなく

しかも見やすい！

転記しないという事は転記ミスもなくなります。

アラームで知らせてもくれます。

（電池切れその他アクシデントに備えて、手帳にもごく簡単にメモはしています）

付箋を無くしたり、という事もないので安心。

付箋はしおり、目印用として使っています。

◆３つのタスクは絶対にやりたい事、やらなくてはいけない事を上げています。

先送りにしがちなことを書いておくと

行動しやすくなりますよ。

例えば、片づけのスケジュールとか書いておくのはおススメです。

一気に片づける時間が取れない場合は特に。

私は義実家の訪問時にやることを書きます。

草取りは毎回やるので書きませんが、それ以外に気になっている事や

部屋ごとの片付け計画を書く場合も。

今度行ったときにアレやろう～

だと忘れちゃうんですよね。

次回訪問時に持って行きたいものなども書いています。

ごみ袋や、着替えその他の日用品

お墓参りの準備、親戚の予定など。

訪問予定日、またはその前の日くらいまでにチェックできるように書いています。

お土産などが必要な場合は、モノと誰に何を、

くらいの簡単なチェックリストを書いてチェックしています。

物を「持つ」安心感と「減らす」事で得られる安心感

私はもともと「捨てる」のが苦手なタイプです。

物持ちもかなり良い方です(^^ゞ

ライフオーガナイズを知った時の「捨てるからはじめない」
に共感して現在に至ります。

捨てることを推奨する片づけ法ではないところがとても好きです。

単に「もったいない」「まだ使える」という事だけではないんですよね。

スペースや何らかの都合でやむを得ず「減らす」事を頑張らないといけない時期が来るかもしれません。

頭の中から整理していくと、わりとすんなり手放せる場合も多いですよ。

大切な物、
大好きなものが身近にある幸せは何者にも代えがたいですね。

買い物にすぐ出られない場合なども、
ストック品に余裕があることで安心感を得られます。

災害備蓄品はいつ使うかわからないものですが、必要な物です。
無いと、自分が困るだけではなく、
家族の身を守る事ができなくなっちゃいます。

物を持つ安心感について書いてきましたが…

「減らす」事で得られた安心感についても少し。

先日、台風に備えてベランダを片づけました。

→台風接近中！ベランダの整理終了

マンションの大規模修繕工事も近く始まるので、

この機会にエアコンの室外機以外はすべて撤去しました。

台風が通過したのは深夜。

ものすごい風と雨の音で目が覚めました。

でも、ベランダには飛ばされるようなものは無い！

という事で安心して再び眠りにつきました(-_-)zzz

「無くす」事で心配の種が減ることもあります。

管理、メンテナンスの手間もなくなります。

掃除もしやすく、ホコリもたまりにくいというメリットも。

そして何より、スッキリ空間は気持ちが良いです。

何もない空間をキープしたくなりますね。

何もない空間を作るとすかさずモノを置きたくなる方もいらっしゃるようですが(;^_^A

扉の開閉や、進路の妨げにならない、という事は

もしもの時の避難もしやすいという事です。

明るい時だけ何かが起こる、とは限りませんからね。

ここだけはモノを置かない、という家族で取り決めをしても良いのかな、と思います。

モノが原因で逃げ遅れた、ケガをした…って悔やんでも悔やみきれないと思いませんか？