MIULIFE BLOG

２０２１年夏、築５０年以上の夫実家をリフォーム。２０２３年６月から、猫の女の子ピーチを家族に迎えました。神奈川→静岡Iターン。夫婦二人暮らしの日常を富士山のふもとから発信。元看護師だから安心相談♪　いつまでもイキイキ元気！健康寿命をのばし、自宅で安心安全に暮らすための快適なおうち環境作りの専門家　三浦千枝のライフワーク…という意味も込めての「ミウライフ」は活動を始めた時からの屋号です。我が家のピーチ姫と、昭和を色濃く残す日々の暮らしを綴ります。お仕事関係はアメブロにて。https://ameblo.jp/cloah/ アフィリエイト広告を利用している記事があります。

お粥続きでも手軽に「栄養」アップできる方法

ダイエット…といえば「痩せる」イメージの方が多いと思いますが

本来は「健康を目的として食事の質や量を制限すること」です。

肥満解消が目的の方が多いですよね。
私もそうですが(;^_^A

高齢の方や、療養中の方など食欲が無くて栄養がとれない…という方もいらっしゃいます。

かろうじてお粥なら喉を通る…

何も食べないよりも良いですが、お粥だけだとどうしてもたんぱく質やカロリーが足りない場合もあります。

それを補うために点滴や、栄養補助ドリンク(経管栄養で使う場合も）が必要になることも。

普通に炊いた白米よりもお粥になるとカロリーは減ります。

使うお米の量も減りますからね。

白米を汁物やお茶で流し込む…という事も日常的に行われていますが
これは「誤嚥」の危険が高まります。

より栄養がとれて、食べやすい物といえば「スープ類」

中でも「ポタージュ」系の物は美味しく栄養補給をするのに役立ちます。

辰巳良子さんの「スープ教室」はテレビでも取り上げられ話題になりました。

「食と命」というテーマは心に刺さります。

私も本を読みました。

あなたのために　いのちを支えるスープ／辰巳芳子／レシピ【合計3000円以上で送料無料】

価格:2,860円
(2020/9/12 10:23時点)
感想(1件)

スープで「いのちを支える」

私もこんな風に家族を支えたい。
そう思います。

幸い、私の家族は皆元気なので「スープ」は日々の食卓に時々登場するくらいです。

「ていねいに」作ったスープは美味しいと喜ばれます(^^♪

だけど、毎食の事となると続けていくのは難しそう(;^_^A

ミキサーや冷凍も駆使して何とかいけそうかな…という感じです。

手間暇かける事だけが「愛」ではない！
と私は考えています。

特に「日々の事」は続けてナンボ。

続けられなきゃ意味がない。

数日おきに手の込んだものが出てきて食事もとれるけど

その間はほとんど食べることができない…

というよりも、毎日それなりに栄養があるものを食べられる方が良いと思うのです。

日々の食事を手軽に「栄養アップ」できるペーストがあります。

明治栄養アップペースト 165g 【たんぱく質/MCT】【平日午前11時迄のご注文で即日発送】【賞味期限2021/01/22】

価格:828円
(2020/9/12 10:09時点)
感想(0件)

無味タイプなので、元の食事の風味を損なうことなく
栄養価アップ！

お粥しか食べられない…という時にも便利です。

シニアにやさしいお片づけ～「捨てる」前に知っておきたい事：セミナー開催報告

快適なおうち介護環境をつくる専門家の三浦千枝です。

このような活動をしています

9月8日(火）静岡県沼津市　藤田建設さま主催の片づけセミナー

シニアにやさしいお片づけ～「捨てる」前に知っておきたい事
盛況のうちに無事、終了いたしました。

なんと！
ご夫婦で参加の方も！

以前参加してくださった方のご両親さま。
「娘にすすめられて」という事でのご参加でした。
ありがとうございます！

ついにこの日が…

「家族」で取り組んでほしい事ですので、
ご夫婦、親子セミナーを企画したいな、と考えていたのです。

事前にご両親も参加されるという事をうかがいまして、
急きょ内容を追加しました。

これからは活動しやすい気候になりますし、
転倒予防対策は急務！

というわけで、先日期間限定でリリースしたメールセミナーの内容も盛り込みました。

「日本一簡単でわかりやすい転倒予防策」を…
本当は「転倒予防対策」については別日に企画していたのですが(^^;