原因不明の頭痛、体調不良の原因はもしかしたら…

なんだか急に冷え込んできましたね。

気圧の変化に体調が左右されることがあります。
私もその一人💦

こういう本もあります。

天気が悪いとカラダもココロも絶不調 低気圧女子の処方せん 新品価格 ￥1,512から (2017/10/6 14:35時点)

「低気圧頭痛」は治せる! 新品価格 ￥1,300から (2017/10/6 14:35時点)

その症状は天気のせいかもしれません 医師が教える気象病予防 新品価格 ￥1,620から (2017/10/6 14:35時点)

２０代の頃は全く感じたことがなかったのですが、４０代に入った頃からでしょうか…
なんとなく不調な日が続いて、どうも気圧に左右されているらしい…という事に思い当たりました。

気圧予報アプリを利用したりして自分なりに対策を取っています。
最近はツイッターでチェックすることが多いです。

→　頭痛ーる

風邪でもないのになんだか調子が悪い、という方はチェックしてみてはいかがでしょう。


冷えないように注意したり、外出の時間帯を調整したり…という風に使っています。

頭痛がする→鎮痛剤
というサイクルができつつあったのですが、脱出することができました。

日常生活を整えることで改善する事ってたくさんあります。

病院にかかっていても、日常生活が乱れていると効果は半減どころか「無い」という事も。

日頃の養生が大切です。

養生とは…
生活に留意して健康の増進を図る事

養生の知恵ってお年寄りから受け継がれてきたりするものですが
核家族化が進んだ現代ではそういう事も減りましたね。

家の作りも設備（断熱材の進化、エアコンの普及など）もずいぶん変わり、
快適な環境で暮らせるようになってきました。

最近、気になる本を購入しましたのでご紹介しますね。

東洋医学式凹んだココロをカラダから整える46の養生訓 [ 若林理砂 ] 価格:1,512円 (2017/10/6 14:16時点) 感想(0件)

心と体、連動しています。

若いころは気力で頑張れたこともだんだん「体がついていかない」という事も時々出てくるようになりました。

お仕事中は全く気にならないのですが、遊びに行くこともめっきり減りましたし

買い物などに使う外出の時間がとっても短くなりました。

元々買い物は早い方なのですが、ウインドウショッピングがだんだん辛くなってきました( ;∀;)

近所の書店では見つけられなかったので、ネットで注文しました。

到着が待ち遠しい～。

こちらも気になるところです。

東洋医学式　女性のカラダとココロの「不調」を治す44の養生訓 [ 若林理砂 ] 価格:1,620円 (2017/10/6 14:16時点) 感想(1件)

すぐに役立ちそうなのはコレ？

安心のペットボトル温灸 新品価格 ￥1,620から (2017/10/6 14:21時点)

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わお(^^;

ドキッとするタイトル…。

大人の女におやつはいらない 新品価格 ￥1,620から (2017/10/6 14:22時点)

本格的に寒くなる前に対策しましょう～。

とりあえず今日は生姜たっぷりの野菜スープを仕込みました(^^♪

冷蔵庫の整理にもなって、冷え対策にもなって一石二鳥。

気力体力を整えて、楽しくお片づけしましょう～(^^)/

９月に多く読んでいただいたのは「家庭崩壊の危機」に関する記事

9月1日～３0日の間によく読まれた記事です。

イベント、セミナー情報は、
メールセミナー終了後にご希望された方にお届けしている
メルマガの読者様にまずご案内させていただいています。

1位 　片づけが原因で家庭崩壊の危機

私の身に起こった気持ちの変化のお話です。

たかが片づけ

されど片づけ

軽く見てはいけません。

ただの不用品の山が、

大切なものを壊す大きな元凶になることもあるのです。

早めに手を打ちましょう。

「私さえ我慢したら・・・」

という考えではだれも幸せになりません。

あなたはどうしたい？

2位　義実家片づけに時間がかかったそのワケは…：金銭編

義実家の片づけに年単位の時間がかかっています。

その理由は？

連載記事の３回目です。

距離、モノの多さ…に引き続き

避けては通れない問題。

3位　使用前と使用後は混ぜるな危険！

パッと見て誰でもわかるようにするために
「ラベリング」は欠かせません。
我が家も共有部分はラベルをつけています。

それでも！目を疑うような出来事が…💦

３位と僅差の記事　

→ライフオーガナイザーになったいきさつ「変わらない家の中の景色」

ライフオーガナイザー®の資格を取るきっかけについての記事です。

物を右から左へ移動させる

不要品を探し出して処分する

という事の繰り返しが変わったきっかけは

モノではなく「思考の整理」でした。

「思考の整理」が気になりましたか？

物が多い家、一人では手に負えない場合、片付けを業者に頼む場合もあるかと思います。
運搬、処理までやってもらえるとホント、助かりますね。

「全部処分」という場合を除いて、
何を残して何を処分するのか、と言う部分は自分で判断しないといけません。

メールセミナーで自分の価値観を明らかにすることができます。
「片付け」を本格的に始める前に、ぜひご一読ください。

メールセミナーはいつからでも始められます。
どなたでも登録できます(^^)/

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５、「おやかた」を始める前に
６、時間は自分で作るしかない
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夢が現実になる未来手帳

今年も手帳の季節がやってきました。

魅力的な手帳が毎年増えているので迷っちゃいますね。

人気がある手帳はアマゾンでも即完売。
事前の調査が必要ですね(;^_^A

私は、できるだけ現物を見てから買いたいタイプです。
なので今の時期の書店の手帳売り場は楽しくてたまりません(^^♪

◆私はワタナベ薫さんの手帳をこの２年間使っています。

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就寝時間をまず決めて、１日のタスクを３つ書き出します。

私の長年の目標は「日付が変わる前に寝る事」

これがなかなか難しいのです～💦

そして、いつするかも決めて書き込みます。

…というわけで、個人的な日々のTO　DOリストは作りません。

手帳のワークの「やりたいことリスト」を時々チェックします。

仕事の場合は別に管理しています。

◆付箋で管理、という事はほとんどしません。

３つじゃ足りない～、という方もいらっしゃるかもしれませんが…。

シッカリ何かに取り組みたいときは３つくらいがちょうど良いのではないかと思います。

私は、日々の予定は主にスマホのスケジュール機能を使って管理しています。

行先や、乗り換えのリンクも貼れるので、転記する必要がなく

しかも見やすい！

転記しないという事は転記ミスもなくなります。

アラームで知らせてもくれます。

（電池切れその他アクシデントに備えて、手帳にもごく簡単にメモはしています）

付箋を無くしたり、という事もないので安心。

付箋はしおり、目印用として使っています。

◆３つのタスクは絶対にやりたい事、やらなくてはいけない事を上げています。

先送りにしがちなことを書いておくと

行動しやすくなりますよ。

例えば、片づけのスケジュールとか書いておくのはおススメです。

一気に片づける時間が取れない場合は特に。

私は義実家の訪問時にやることを書きます。

草取りは毎回やるので書きませんが、それ以外に気になっている事や

部屋ごとの片付け計画を書く場合も。

今度行ったときにアレやろう～

だと忘れちゃうんですよね。

次回訪問時に持って行きたいものなども書いています。

ごみ袋や、着替えその他の日用品

お墓参りの準備、親戚の予定など。

訪問予定日、またはその前の日くらいまでにチェックできるように書いています。

お土産などが必要な場合は、モノと誰に何を、

くらいの簡単なチェックリストを書いてチェックしています。

物を「持つ」安心感と「減らす」事で得られる安心感

私はもともと「捨てる」のが苦手なタイプです。

物持ちもかなり良い方です(^^ゞ

ライフオーガナイズを知った時の「捨てるからはじめない」
に共感して現在に至ります。

捨てることを推奨する片づけ法ではないところがとても好きです。

単に「もったいない」「まだ使える」という事だけではないんですよね。

スペースや何らかの都合でやむを得ず「減らす」事を頑張らないといけない時期が来るかもしれません。

頭の中から整理していくと、わりとすんなり手放せる場合も多いですよ。

大切な物、
大好きなものが身近にある幸せは何者にも代えがたいですね。

買い物にすぐ出られない場合なども、
ストック品に余裕があることで安心感を得られます。

災害備蓄品はいつ使うかわからないものですが、必要な物です。
無いと、自分が困るだけではなく、
家族の身を守る事ができなくなっちゃいます。

物を持つ安心感について書いてきましたが…

「減らす」事で得られた安心感についても少し。

先日、台風に備えてベランダを片づけました。

→台風接近中！ベランダの整理終了

マンションの大規模修繕工事も近く始まるので、

この機会にエアコンの室外機以外はすべて撤去しました。

台風が通過したのは深夜。

ものすごい風と雨の音で目が覚めました。

でも、ベランダには飛ばされるようなものは無い！

という事で安心して再び眠りにつきました(-_-)zzz

「無くす」事で心配の種が減ることもあります。

管理、メンテナンスの手間もなくなります。

掃除もしやすく、ホコリもたまりにくいというメリットも。

そして何より、スッキリ空間は気持ちが良いです。

何もない空間をキープしたくなりますね。

何もない空間を作るとすかさずモノを置きたくなる方もいらっしゃるようですが(;^_^A

扉の開閉や、進路の妨げにならない、という事は

もしもの時の避難もしやすいという事です。

明るい時だけ何かが起こる、とは限りませんからね。

ここだけはモノを置かない、という家族で取り決めをしても良いのかな、と思います。

モノが原因で逃げ遅れた、ケガをした…って悔やんでも悔やみきれないと思いませんか？

紙製のファイルボックスは便利だけど…

紙製の収納用品は、自分で組み立てる形式の物が多いですね。

物によっては、使わない時は折りたたんでしまっておける事も。

値段も比較的安価で数を揃えたい場合は便利な物です。

先日のブログ記事内にも登場したのがコレ。

無印良品のクラフトボックス。

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上記のシリーズの物です。

薄めの雑誌、書類の整理にも使っていました。

…が！

中身が重く、使用頻度が割と多かったので破れてきてとってもみすぼらしい感じになってしまいました。

今はプラ製品を使用しています。

頻繁に使う書類やカタログは種類別にそれぞれ独立させています。

ポリプロピレンスタンドファイルボックス・ハーフ　約幅５×奥行２７．４×高さ３１．８ｃｍ　無印良品　　日本製 新品価格 ￥1,463から (2017/9/17 20:54時点)

こういう↑薄めのタイプを利用しています。

我が家の場合、次の３つのファイルを独立させています。

１、自治会関係

２、生協のカタログ

３、提出、要確認の書類

探す手間が省けて見やすいですよ。

電球が入っていた箱の中身はこんな感じ

スッカスカです。

かなり在庫が減っていますが、普段はあと２，３個入っています。

場所ごとに電球の大きさが違うのでたくさんの買い置きはしていません。

電球自体は軽いものですし、他の物とぶつかって割れたりすると危ないので

別に保管しています。

使用頻度も少ないので紙製でも今のところ問題ありません。

安価で数が揃えやすいので便利な物ですが

耐久性はありませんので、使う場所や目的に合った素材の物を選びましょう。

使用前と使用後は混ぜるな危険！

パッと見て誰でもわかるようにするために
「ラベリング」は欠かせません。

我が家も共有部分はラベルをつけています。

こんな感じで↑

これは無印良品のクラフトボックス。
使わない時は折りたたんでおけます。

先日の早朝、夫がゴソゴソ家探ししている？気配で目覚めました。

「電球が切れた」
とのことで、探していたようです。

こんなにわかりやすくしている…と思っていましたが
目に入ってなかった？

イラストか色を工夫する必要があるかも💦



…で、目的の電球は買い置きがありまして。

新しいのを出して

元の箱に切れた電球を入れる夫。

そのままだと割れた時が危険だからね。
これは良いこと。

問題はそのあと。

切れた電球が入った箱を、戻した！

何となくそんな予感がしたんだよね～。
案の定だよ！

「こういうのは戻しちゃダメ！」だって。

使えないものは速やかに破棄しましょう！！！！

パッと見て使用済かどうかわかりにくいものは必ず別に！

乾電池なんかそうですね。

使用済みと未使用の物が混ざらないような工夫をしましょう。

チケットやチラシをキレイに持ち運ぶにはコレ

チケットや、ちょっとしたチラシ。
手紙などを持ち歩く時ってどうしていますか？

私は手帳にはさんで持ち歩くことが多いのですが、
いつの間にか落ちていたり、手帳からはみ出した部分が折れたりしわが寄ってたり…
できれば折りたくないものを持ち歩くとき、こういうことがちょっとしたストレスでした。

そんな時にフェイスブックで、流れてきたのがこの情報。

出かけるとき持っていると便利そうな、ちょっといいもの見つけました♪

浩子さんは、時々オーガナイズ作業をご一緒させていただいています。

頼りになるライフオーガナイザー®仲間です。

ぜひ、上部のリンクをクリックしてブログを読んでみてくださいね。

商品の解説が詳しく書いてあります(^^)/

どんなものかというと…

A4サイズの書類を３分の１の大きさで折らずに持ち歩けるファイルです。

この投稿を読んだ後、来年の手帳の偵察に立ち寄った書店の文房具売り場で見つけました。

早速購入！

雨の日のご来店、という事で「飴」をいただきました。

私が行ったのは本厚木の有隣堂書店。

透明タイプ（私が購入したもの）は各色そろっていましたよ。

縫製タイプはお取り寄せになるようで現物は見られませんでした。

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通販時の金額合わせにもちょうどいいお値段かも？

中身が透けて見えるのが嫌な方は「不透明」タイプを。

私はバッグの中で見つけやすいように
他の持ち物と被らない色「グリーン」を選びました。